Hatha Yoga
Betekenis: krachtinspanning. Letterlijk zon – maan. Hatha is de basis van alle yoga vormen. Bij deze Yogalessen ga je het hele lichaam bij langs door verschillende houdingen aan te nemen. Bij hatha span je spieren aan, maar na inspanning komt ontspanning.

Yin Yoga
Yin Yogalessen richten zich op het (diep) liggende bindweefsel, het is meditatieve vorm van yoga en geeft fysieke ruimte. Yin yoga is eenvoudig, maar eenvoudig betekend niet makkelijk. Je blijft bij Yin langer in de houding (3 tot 5 min of langer).

Yin Reset

Yoga Nidra
Ook wel bekend als slaap Yoga, toch is het niet de bedoeling dat je gaat slapen. Tijdens deze Yogalessen lig je in de savasana houding en hoef je niets anders te doen dan mijn stem volgen. Het is een diepe meditatie, wat gelijk staat aan ongeveer 4 uur slaap.
